Die EngelChronik

Der beste Allgäuer hatte an diesem Brückentag frei. Ich warf ihn trotzdem (wie ausgemacht) um 7 aus dem Bett, damit wir gemütlich gemeinsam frühstücken konnten. Um 20 nach 8 hatte ich nämlich eine Therapie-Session.

Die fiel länger als erwartet aus, weil mein Therapeut S., mit dem ich, glaube ich, einen echten Glückstreffer gelandet habe, hatte nach mir eine Lücke und die nahm ich natürlich sofort. Es war ja eh schwierig, alle Termine für Therapie und Lymphdrainage so kurzfristig in den 3 Wochen unter zu bringen. Momentan liegen noch 3 in der Zeit danach.

Ich bekam erst mal eine wirklich ausgiebige Lymphdrainage und er versuchte, das noch immer verklebte und geschwolle Gewebe über dem Knie zu lösen und zu entwässern, dann bekam ich noch 2 Übungen gezeigt, die ganz speziell die Muskeln rechts und links des Knies und den Innenkopf des Quadrizeps über dem Knie trainieren sollen. Vor allem Letzteres sei schwierig, weil ganz schnell der mittlere und der linke Kopf die Arbeit übernehmen, wenn man nicht aufpasst. Aber man braucht halt alle für ein stabiles Knie.

Wir unterhielten uns auch über die Propriozeptoren, diese Sensoren, die dem Hirn sagen, welche Körperteile gerade wo und wie stehen und angesprochen werden müssen. Von denen fehlen mir nun einige, denn da wo die waren, ist nun Metall (es wurden ja auch beide Kreuzbänder entfernt und die sind für die Stellungsanalyse scheints auch sehr wichtig).

Das erklärt - glaube ich - auch, warum ich noch immer Probleme habe, den Unterschenkel moderiert zu bewegen. Das geht beispielsweise beim Treppensteigen noch immer recht stakkato-mäßig, erst zu viel Ausschlag und dann muss ich schnell mit dem Bein wieder zurück. Mir knickt auch immer noch gelegentlich das Bein weg, was, so S., daran liegt, dass der innere Quadrizepskopf noch nicht arbeitet und auch daran, dass das Hirn noch nicht gelernt hat, mit dem Ausfall der Sensoren direkt im Knie zurecht zu kommen. Er beruhigte mich aber: das kommt.

Sonst unterhielten wir uns über Skitouren, Berge und Allgäu- und Lechtal-Bilder, von denen viele in den Therapieräumen hängen, alle vom S. Ich sag ja, ein Glückstreffer.

Nach der Therapie-Session ging ich direkt ins Stadtbad, weil ich schwimmen wollte. Ich war da schon ewig nicht mehr und wenn man davon absieht, dass inzwischen der Haupteingang oben beim Cambomare ist, sieht alles noch ziemlich genauso aus wie vor knapp 50 Jahren (meine Güte, das klingt besorgniserregend). Wie im Hallenbad hat es im Schwimmerbecken 2 abgesperrte Schwimmerbahnen und ich hatte die eine fast komplett für mich. Auf der 50-Meter-Bahn 1000 Meter abspulen ging viel schneller als ich erwartet hatte :-)

Daheim wartete des beste Allgäuer auf mich, denn er hatte versehentlich nach dem Joggen am Vortag seinen Hausschlüssel an meinen Schlüsselbund geclippt (ich dachte schon, dass der Bund recht schwer sei, führte das aber darauf zurück, dass da jetzt die Ersatz-Fahrradschloss-Schlüssel dran hängen) und deswegen nicht wie geplant zu seinem Sport gegangen. Tja, ungewohntes Zusammenleben hat halt auch ungewohnte Probleme.

Am späteren Vormittag ging ich Einkaufen (ein Fest: Kirschen, Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren, Kiwi ... hach!) und nach einem kleinen Mittagssnack eine kleine Runde Reha-Radeln. 11 Kilometer und nur 50 Höhenmeter, ich soll ja nicht übertreiben. Hier nur wenige Höhenmeter zu machen ist eh anspruchsvoll. Das ging aber nur so mittelgut, ich kam nur selten dazu, ohne Nachdenken treten zu können.

Abends fiel mir auf, wie effektiv die Lymphdrainage gewesen war: das Knie war deutlich dünner! Die neuen Übungen verlachlässigte ich allerdings leider. Als mir einfiel, dass ich die noch machen wollte, hatte ich gerade frischen Kaffee neben mir und dann reichte die Zeit vor der Abendessen-Einladung beim Schwiegervater und seiner Freundin nicht mehr.
Ganz schlecht, Andrea, üben ist wichtig!

Stadtbadschwimmerbecken