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Ab ins Wasser!

Dienstag, Mai 28, 2019

Der Tag begann mit einem gemütlichen Frühstück. Danach erkundigte ich mich, wie man sich einen Bademantel ausleihen kann (meinen eigenen hatte ich in voller Absicht nicht mitgenommen, weil der die Tasche zur Hälfte ausgefüllt hätte) und organiserte 2 Pflasterfolien für diesen und den nächsten Tag.

Die erste Anwendung wäre erst um 11 Uhr gewesen und dann wäre es dicht getaktet bis 18:30h durch gegangen. Das medizinische Training kann man ja jederzeit machen, deswegen ging ich um 9:30h runter, trainierte fleissig und gründlich (auf dem Rad: 15 Minuten, 8 Löcher, 50 Watt) und ging um 11 zur Wärme und danach zum Strom.

Dann war schon Mittagessen. Danach hatte ich eine knappe Stunde Zeit, die ich für Ausruhen und Coolpack aufs Knie nutzte, bevor ich zur Motorschiene ging (105 Grad, immer noch anstrengend am Anfang, OK am Ende). Die Krankengymnastik-Session, die dann folgte, war brutal. Erst wurde mein Bein sanft massiert und ausgestrichen, dann ging es um Streckung.

Ich durfte mich auf den Bauch legen (mit Kissen unter dem Knie und Halbrolle unter dem Unterschenkel, damit es nicht gar so durchgestreckt wird) und bekam erst mal die Beinrückseite massiert. Vor allem am Wadl war das arg schmerzhaft.

Und dann ging es ans Dehnen. Die Therapeutin bog mein Bein nach unten und den Fuß nach vorn. Immer ein klitzekleines Bisserl länger, als ich eigentlich ausgehalten hätte. Und dann nochmal und nochmal. Ooooooh!

Am Ende bekam ich noch 2 Übungen als Hausaufgabe und ein paar Tipps, wo und wie ich Streckung üben könne. Mein MTT-Pensum steigt gerade ordentlich an, ich brauche die Zusatzaufgaben für den Oberkörper gar nicht mehr, glaube ich.

Nach kurzer Pause durfte ich dann wieder in/auf den Antigravity-Trainer. Die Neoprenhose, die ich dieses Mal bekam, war noch enger und ich bekam sie kaum angezogen. Dafür war sie aber deutlich dichter und es blies nicht so viel Luft raus. Ich bekam 50% Körpergewicht eingestellt und durfte 15 Minuten gehen. Die Therapeutin korrigierte ein paar Mal (beim Abrollen länger auf dem rechten Bein bleiben, rechtes Fußgelenk hinten mehr strecken), dann liess sie mich 10 Minuten allein üben und korrigierte danach noch mal. Das war insgesamt nochmal sehr anstrengend fürs Knie.

Ich sauste zurück aufs Zimmer und zog mich um, denn als nächstes kam die Wassergymnastik dran. Beim Badepflaster-Kleben ist noch Luft nach oben, denn ich produzierte ein paar Luftblasen. Naja, war ja eh nur für kurze Zeit.

Weil ich ja noch nie im Schwimmbad war, war ich viel zu früh dran. War egal, denn ich wusste ja schon, dass man auch dann ins Wasser darf, wenn da noch eine andere Gruppe drin ist, man darf sie halt nur nicht stören. Ich ging also ins Wasser und paddelte da noch 15 Minuten rum. Das war nett.

Die Wassergymnastik fand ich erstaunlich fordernd. Weniger wegen des Kraftaufwands, sondern eher wegen Gleichgewicht und des Wasserwiderstands. Dafür konnte ich im Wasser wie normal laufen, das war schön.

Nach der Gruppe sauste ich zurück ins Zimmer und zog mich in Windeseile um und den Kompressionsstrumpf an. Es gab schon wieder einen (eigentlich mehrere) Abschied und die Gehenden hatten beschlossen, mit dem Bus nach Tegernsee zu fahren und ins ‘Herzogliches Bräustüberl Tegernsee’ zu gehen. Die Verniedlichung kann man getrost ignorieren, das ist ein sehr großes Restaurant in mehreren gewölbeartigen Räumen eines riesigen und vermutlich alten Gebäudes. Es liegt über den See drüber genau gegenüber der Rehaklinik.

Es war brutal voll da drin und sehr sehr laut. Aber es war nett, mal wieder draußen zu sein und das Essen war sehr gut. Ich konnte aber bald nicht mehr auf dem harten Stuhl in meinem beengten Eck sitzen und Nico ging es ähnlich. Wir ließen die anderen da also weiter rumsitzen und nahmen zu zweit den Bus zurück. Das war zwar ein kurzer Ausflug, aber doch recht abenteuerlich, mit dem Regen, den engen Bussen und allem.

Von engel am 28.05.2019 23:00 • diaryKnieOP(0) Kommentare

Jetzt aber: pflasterlos

Montag, Mai 27, 2019

Ich schlief das erste Mal komplett durch, Fortschritt :-) Anscheinend tut der nächtliche Body-Check jetzt nicht mehr so weh, dass ich davon aufwache. Oder zumindest war das in dieser Nacht so.

Der Tag begann mit einem frühen Frühstück und dann einem Vortrag zu Ernährung, der wirklich gut gemacht und interessant war, obwohl die Technik versagte und der Computer nicht mit dem Beamer sprach. Dann radelte ich 15 Minuten mit 8 Löchern und 40 Watt. Ich werde als nächstes die Wattzahl erhöhen müssen, denn mit den längeren Kurbeln trete ich fast schon wieder ins Leere.

Dann hatte ich Einzeltraining, das heisst, der Trainingsplan wurde angepasst. Ich bekam zusätzliche Übungen für die Streckung, eine anspruchsvollere Übung fürs Gleichgewicht und das letzte Gerät das für den Oberkörper zuständig ist.

Und, und das war echt aufschlußreich, ich bekam das Körpergewicht-Verteilungs-Dingens erklärt. Das sind 2 parallele Bleche im Boden, die die Körpergewicht-Verteilung rechts und links messen. Wenn ich mit geschlossenen Augen glaube, rechts und links gleich zu belasten, habe ich eher eine 70/30 Belastung. Und das auf 50/50 zu erhöhen, fühlt sich an stünde ich komplett auf dem operierten Bein. Eine völlig normale Hirn-Fehlfunktion nach Operationen sagte die Therapeutin. Ich soll da ein paar Mal im Training hingehen und checken.

Dann ging ich hoch und wartete auf die Ärztin. Die liess mich gleich das Pflaster abziehen und meinte, sähe gut aus, das dürfe jetzt frei bleiben. Nur die Klammerstrips, die sollen noch bleiben. Ob ich ins Wasser wolle, wurde ich gefragt. Ich bejahte begeistert und sie versprach, mir Wassergymnastik auf den Therapieplan zu schreiben. Und das versprochene Pilates. Schaumermal.

Direkt nach der Visite durfte ich zum Cryojet und der tat wieder richtig gut. Ich verspätete mich allerdings, denn ich wartete ungeschickterweise am falschen Ort. Die Therapeutin am richtigen Tresen hatte mich schon als ‘Nicht erschienen’ eingetragen, aber sie hatte doch noch Zeit und ich bekam die Anwendung. Glück gehabt!

Danach ging ich zum Mittagessen und von dort direkt zum Training. 15 Minuten mit 8 Löchern und 40 Watt auf dem Rad gingen leider nicht mehr so gut wie am Vormittag, aber auch nicht so schlecht, dass ich umgestellt hätte. Der Rest der Übungen ging so gut oder schlecht wie immer. Mit den neuen Übungen brauchte ich gut 1 1/2 Stunden, danach merkte ich das Knie aber sehr deutlich.

Ich ging hoch und dachte eigentlich, nun eine Stunde Pause zum Erholen zu haben, aber da zahlte es sich aus, den Therapieplan auch auf dem Handy zu haben. Das erinnerte mich nämlich daran, dass ich nur ein paar Minuten auf dem Zimmer hatte. Ich ging zum Lymphamat und dann zu meiner wohlverdienten Pause, die ich mit einem Coolpack auf dem Knie erst im Bett und dann beim Duschen verbrachte.

Danach durfte ich noch zur Motorschiene, wo ich wieder 105 Grad einstellen liess. Die waren anfangs wieder recht anspruchsvoll, da werde ich wohl eine Weile bleiben.

Vor dem Abendessen hatte ich nochmal Pause und verbrachte auch die mit Coolpack auf dem Knie auf dem Bett. Beim Abendessen unterhielten sich Nadine und ich bis wir fast rausgeworfen wurden. Dann gingen wir mit Nico ins Cafe und sassen da noch beinander. Es gesellten sich noch ein paar Leute dazu und es wurde wieder eine nette Runde.

Von engel am 27.05.2019 22:59 • diaryKnieOP(0) Kommentare

Eingekauft

Sonntag, Mai 26, 2019

Ich schlief fast durch, das erste Mal seit Langem :-) Um 4 wurde ich kurz wach, drehte mich ein paar Mal hin und her und war dann gleich wieder weg. Das war echt schön.

Ich ging früh zum Frühstück und um Punkt 8 zum Training. Mit dem blöden Strumpf natürlich, was mit der kurzen Hose für’s Training echt bescheuert aussieht, aber mit der langen Hose zieht nicht nur das Knie selber, das Pflaster am Knie und der Strumpf beim Beugen, da zieht dann auch noch die lange Hose. Funktion geht vor Optik, ist mir egal wie das aussieht.

Ich radelte 5 Minuten mit 7 Löchern und 40 Watt. Das war so einfach, dass ich dann auf 8 Löcher und 40 Watt umstellte. War anspruchsvoller aber ging auch gut. Noch 2 Löcher, dann bin ich bei der Radl-Kurbel-Normallänge :-)

Nach dem Training duschte ich ausgiebig und ging dann runter zu dem Herrn mit den Holzdingen und kaufte ihm die schöne Schale und einen Pilz ab. Wir unterhielten uns auch noch ein wenig und der Herr war sehr erfreut, als ich alle seine schönen Werke lobte. Ich meinte das auch ernst, überall hatte er die Eigenheiten des Holzes wunderbar heraus gearbeitet. So wie bei meiner Schale :-)

Tja, war ich halt doch Shoppen, wo ich am Vortag beim Abendessen doch erst verkündet hatte, dass ich Shoppen nicht gern mag ;-)

Ich liess das Mittagessen ausfallen, weil ja der beste Allgäuer von Allen kommen würde und beim letzten Mal war ich zu satt für Kuchen. Das war doof.

Der beste Allgäuer kam wie angekündigt gegen Mittag. Wir gingen erst mal hoch, Wäsche tauschen und machten dann einen Spaziergang um die Klinik, also ganz herum, was ich am Vortag ja nicht geschafft hatte (naja, eher: mich nicht getraut hatte), und setzten uns dann zu Kaffee und Kuchen ins Aussencafe. Es war angenehm, nicht zu heiss, nicht zu kühl und zwischendrin hatte es sogar ein paar mal etwas Sonne. Danach machten wir noch eine halbe Runde um die Klinik und verbrachten den Rest der Zeit auf meinem Zimmer, wobei ich mich da aufs Bett legte und den Fuß hoch nahm. Soviel Spaziergang war dann doch recht anstrengend.

Vor dem Abendessen ging ich zur Schwesternstation. Ich brauchte neue Medikamente und wollte gern das Pflaster weg haben. Aber das klebt noch gut und jetzt brauche ich plötzlich das OK der Ärztin dafür es weg zu lassen, dabei hat es doch eine Schwester selbständig aufgeklebt. Gna. Na, am nächsten Tag ist Visite, dann werde ich das Ding hoffentlich los.

Nach dem Abendessen gab es schon wieder einen Abschied. Anna geht heim und lud zu einer Runde Getränke und Pizza. Anna kannte ich wenigstens ansatzweise. Ich ging hin und war mal wieder die erste. Als ich gerade wieder gehen wollte, weil ich dachte, da passiert nichts mehr, kamen doch alle und es wurde ein lustiger Abend. Ich verabschiedete mich mal wieder als Erste, aber da war es schon fast 10, das war dann schon OK.

Von engel am 26.05.2019 23:00 • diaryKnieOP(0) Kommentare

Spaziergang

Sonntag, Mai 26, 2019

Ich erwachte früh wie immer und das war auch gut so den der Morgen würde stressig werden. Als erstes zog ich mir den Kompressionsstrumpf an. Mit der komischen Anziehhilfe aus Papier, dank der der Strumpf zwar wunderbar über den Fuß rutscht, die man nachher aber kaum mehr rausgezogen bekommt. Dreck! Das nächste Mal ohne.

Das Anziehen klappte wunderbar, ich weiß gar nicht was die alle wollen (naja, ich kann und darf mich ja auch in der Hüfte über 90 Grad beugen und komme gut runter). Dafür hatte ich danach aber diesen blöden Strumpf an, der in der Kniekehle beim Beugen zwickt und am Oberschenkel/Hintern einscheidet. Letzteres hat sicherlich auch mit meinen nicht grad schlanken Beinen zu tun. Es ist jedenfalls lästig.

Ich war beim Frühstück unten, als die Tür noch abgesperrt war. Ich ging noch schnell zum See runter und stellte erfreut fest, dass man wieder durchs Türchen auf den Uferweg kam. Dann sauste ich zum Frühstück, holte mir den tollen Obstsalat mit Joghurt und trank einen Kaffee. Ich war eben mit dem Obstsalat fertig und hatte mir die zweite Tasse Kaffee eingeschenkt, da klingelte mein Handy. Der R. und seine Frau waren schon da, mindestens 5 Minuten zu früh!

Ich liess die zweite Tasse Kaffee halt stehen und verzichtete auf das restliche Frühstück. Wenn ich schon mal Besuch bekomme, dann geht der vor :-)

Wir setzten uns auf die Terrasse und ratschten ein wenig, dann war es kurz vor 8 und ich musste zum nächsten Termin. Die beiden fuhren weiter zur SAN Mitgliederversammlung, auf die ich aus naheliegenden Gründen verzichten musste. Trotz Kai’s tollem Vortrag! Der Besuch war zwar stressig, hatte mich aber sehr gefreut :-)

Der Termin war ‘Fußstatik’ und da ging es darum, die Muskulatur im Fuß selbst zu stärken. Wir sassen auf Stühlen und bewegten nur die Füsse und das war selbst für den gesunden Fuß ein wenig fordernd. Den Innenfuß anspannen (Grosszehenballen und Ferse zueinander ziehen) kann ich überhaupt nicht. Wenn da ein Muskel ist (ja, ist), hat der keine Verbindung zu meinem Hirn.

Danach wollte ich eigentlich zum Training, aber es war so voll, dass ich das auf später verschob und erst mal Duschen wollte. Dazu muss ich ja jetzt wieder Duschpflaster kleben lassen. Zu meinem Erstaunen zog die Schwester das Pflaster weg (die Klammerstrips blieben) und klebte ein wasserdichtes Pfaster mit Polster drauf. Das dürfe da jetzt 1 bis 2 Tage drauf bleiben, oder bis es sich halt löst. Aha. Wieso hab ich sowas Praktisches nicht schon vorher bekommen?

Um elf ging ich dann zum Training. Es war immer noch realtiv voll, ich bekam aber gleich ein Rad und musste danach auch nirgends warten. Beim Radeln stellte ich auf 7 Löcher und 40 Watt und das ging super. Noch 3 Löcher bis zur normalen Kurbellänge, dann kann ich langsam die Wattzahl erhöhen. Die 40 Watt hauen aber auch schon ein bisserl in den operierten Oberschenkel rein. Der scheint langsam zu erwachen, ich kann das Bein inzwischen schon kontrolliert senken, allerdings noch nicht ohne Unterstützung heben.

Am Ende des Trainings war noch etwas Zeit und ich ging nochmal Radeln. Inzwischen war es schon ziemlich leer geworden. Ich nahm wieder 7 Löcher und 40 Watt und fühlte mich prima dabei. Danach allerdings merkte ich das Knie beim Laufen ziemlich deutlich und sorgte mich, ob ich übertrieben hatte.

Ich ging nach dem Mittagessen mit Eis aufs Zimmer. Erst fand ich keine Entspannung und dann schlief ich prompt ein. Nach 2 Stunden weckte mich ein heftiges Gewitter. Dem Bein ging es deutlich besser :-)

Ich nahm meinen Willkommensgutschein von letzter Woche und gönnte mir erst mal K&K. Inzwischen war das Gewitter vorbei und draußen wurde gerade alles trocken. Ich ging zum See runter und weil ich mich so gut fühlte, marschierte ich (naja, also ich ging sehr langsam und konzentriert imWechsel-Krück-Schritt) aussen um die Klinik herum und zum Haupteingang wieder hinein. Nachgemessen war das ein ganzer Kilometer auf teils unebenem Weg. Boah!

Und selbst danach ging es dem Knie noch gut und das Wetter sah auch gut aus, also ging ich ins Aussencafe und gönnte mir zum Ausgleich für den Fleiß noch einen Eiskaffee. Dann wollte das Bein aber Eis und Entspannung und ich ging wieder hoch.

Im Raum der Rezeption waren übers Wochenende ein paar Kleinkunststände aufgebaut. Kosmetik, Schmuck, Wollzeugs, Dekozeugs und ein Mann mit sehr interessanten Holzdingen. Schalen, Schüsseln, Kugeln, Pilze, alles so gearbeitet, dass die Maserung und die Eigenheiten des Holzes ideal zur Geltung kamen. Mir war beim Vorbeilaufen schon ein paar Mal eine Schale aufgefallen, die ich einfach großartig fand. Als ich nachfragte, war der Preis releativ deftig für so ein kleines Ding, aber es war natürlich wunderbares Holz und Handarbeit, das muss was kosten. Ich müsse mir das noch überlegen, sagte ich dem Mann.

Nach dem Abendessen verschwand Nadine zum Bayernspiel-Gucken in einem der Vortragsräume. Wir anderen drei gingen auf unsere Zimmer. Ich nahm nochmal Eis mit hoch.


Der Tegernsee ist wieder in seinem Bett


Am Bach hinter der Klinik

Von engel am 26.05.2019 06:20 • diary(0) Kommentare

Wieder ein langes Pflaster

Freitag, Mai 24, 2019

Vor dem Frühstück ging ich runter zum See, um zu schauen, wo er inzwischen war. Im Klinikgarten war noch ein breiter Streifen Wasser, aber der Uferweg war schon frei, wenn auch nass. Ich patschte mit beiden Schuhen kurz ins Wasser. Ha! Dann ging ich zu einem langen gemütlichen Frühstück und danach direkt zur ersten Anwendung, Fango auf den Rücken, ging. Sehr angenehm :-)

Nach einer kurzen Pause hatte ich wieder ‘Schlingentraining’. Auf das hatte ich mich wirklich gefreut, denn das war ja das letzte Mal so fürchterlich anstrengend gewesen. Das war es auch diesmal, allerdings ging es schon viel besser als beim letzten Mal. Ich musste noch immer regelmäßig das operierte Bein mit dem anderen stützen, um den Oberschenkelmuskel zu entlasten, aber seltener. Fortschritt :-)

Und, auch Fortschritt, das Bein fühlte sich an, als könne ich es ein wenig lockerer in der Schlinge hängen lassen. Minimal mehr Streckung hoffte ich.

Dann ging ich hoch um ausgiebig zu duschen und danach zur Station, um das nasse Pflaster wechseln zu lassen. Die Schwester betrachtete die Narbe und meinte, über die eine Stelle wo es noch raus sappelt müssen Klammerstrips drüber. Und dann machte sie wieder ein langes Pflaster drauf und meinte, ich solle zum Duschen wieder bitte ein Duschpflaster drauf machen lassen. *seufz* Ein langes Pflaster. Naja, ist schon besser vorsichtig zu sein und wenn die Narbe aufreisst, hab ich ja auch nichts davon.

Vor dem Mittagessen ging ich nochmal beim Schwesternzimmer vorbei, denn von dem versprochenen Pilates war auch in der nächsten Woche nichts im Therapieplan zu finden. Die Schwestern haben mit den Therapieplänen aber nichts zu tun. Ich müsste mich an die Stationsärztin wenden. Die habe um halb eins eine Patienten-Aufnahme, ich solle 5 Minuten vorher vorbei schauen und das mit der Ärztin besprechen. Das war terminlich arg knapp mit meinem Therapieplan.

Ich ging also nach dem Mittagessen etwas früher zur Schmerztherapie und konnte da tatsächlich 5 Minuten rausschlagen (hängt ja immer davon ab, ob die Kabine gerade frei ist) um dann im Sauseschritt (was natürlich sehr relativ ist) zum Ärztin-Zimmer rasen und die geforderten 5 Minuten früher da zu sein. Ich klopfte am falschen Zimmer, weil ich bisher gar nicht gemerkt hatte, dass es da 2 Ärztezimmer hat, aber die Ärztin da drin sagte der anderen Ärztin Bescheid (die war schon bei der Patienten-Aufnahme) und ich bekam bestätigt, dass sie sich drum kümmern würde. Schaumermal.

Ich ging trainieren. 15 Minuten mit 6 Löchern und 40 Watt! War überhaupt gar kein Problem :-)

Mit dem Rest-Training wurde ich genau rechtzeitig fertig, um danach auf die Terrasse zum Abschied des Patienten zu kommen, der den Take-Out Abend organisiert hatte. Ich hatte einen Eiskaffee in der Sonne vorm glitzernden Tegernsee und eine gute Stunde nette Unterhaltung. Es war super und ich fühlte mich fast gesund ... abgesehen natürlich von den Gelegenheiten, wo ich mit den Händen das Bein umlagern musste, um die Belastung zu ändern ;-) Insgesamt vertrug das Bein die Stunde da draußen aber recht gut.

Danach war noch Motorschiene und ich liess mir 105 Grad einstellen. Das war anfangs ein klitzekleines bisserl unangenehm, dann wurde es anstrengend aber doch gut machbar. Yay!

Danach ging ich aufs Zimmer, um Eis aufs Knie zu legen und das Bein im Bett zu entspannen. Vielleicht wäre die lustige Runde noch auf der Terrasse gewesen, aber das wäre mir dann einfach zu viel geworden.

Während ich auf dem Zimmer war, rief eine Dame vom ansässigen Orthopädiegeschäft an und fragte ob sie zum Anpassen des Kompressionsstrumpfs kommen könne. Das passte ja prima. Das Anpassen bedeutet lediglich, dass der Knöchelumfang gemessen wird. Und dann hatte ich den blöden Strumpf mit Anweisung, mir den am nächsten Morgen von der Schwester anziehen zu lassen. Das wäre aber terminlich arg anspruchsvoll geworden, deswegen fragte ich nach, auf was ich denn beim Selber-Anziehen achten müsse. Bekam ich erklärt und gleich dazu gesagt, dass aber nicht einfach sei. Schaumermal.

Nach dem Abendessen wollten die Tischdamen noch ein wenig zusammen sitzen. Ich schloß mich an und landete in einer größeren Runde. Lauter Frauen, die meisten kannte ich schon, und der Abreise-Feierer von Nachmittag. Ich trank einen sehr guten alk-freien Cocktail (Watsmann refresh, ja genau so falsch geschrieben), der echt gut war und verabschiedete mich dann doch bald. Nach dem langen Tag war das dann dem Bein doch irgendwann ein wenig viel. Aber nett war’s :-)


Eiskaffee vorm Tegernsee :-)

Von engel am 24.05.2019 23:00 • diaryKnieOP(0) Kommentare

Halbpflaster

Donnerstag, Mai 23, 2019

Schon beim Aufwachen mekte ich: Das Bein hatte sich wieder ein wenig beruhigt :-) Der erste Vormittagstermin war relativ spät. Ich ging recht früh zum Frühstück, um die Pause zum Duschen zu nutzen, denn ich musste ja danach ins Schwesternzimmer, um das Pflaster wechseln zu lassen.

Die Schwester betrachtete die Narbe und meinte, ganz ohne ginge noch nicht. In der unteren Hälfte der Narbe hat es eine Stelle, die noch immer ein wenig nässt, da musste ein Pflaster drauf. Aber ich bekam immerhin nur ein halblanges Pflaster auf die untere Hälfte der Narbe. Oben ist jetzt frei und das ist schon wieder ein großer Fortschritt, denn nun kann ich das Bein abknicken, ohne dass das Pflaster zieht :-)

Danach war ‘Cryojet’, der Kältestrahl. Und diesmal merkte ich auch, wie gut das tat. Kurzzeitig war auch das Restgemotze im Bein weg.

Danach wartete ich auf die Ärztin. Diesmal kam die, die tatsächlich für diese Station zuständig ist. Sie war sehr zufrieden mit dem Bein, auch mit der Streckung. Dafür dass die OP noch nicht so lang her ist, sei ich schon sehr weit. Sie schlug einen Kompressionsstrumpf vor und naja, da kann man ja schlecht ablehnen. Dass der Erguss da raus kommt und das Bein dünner wird, ist schon wichtig. Ich bat um etwas mehr Sport im Plan und sie versprach Pilates aufzuschreiben. Schaumermal.

Die Ärztin war relativ spät gekommen und ich musste direkt danach zur Krankengymastik sausen. Ich kam gerade noch rechtzeitig. Die Krankengymnastin massierte erst mal den Oberschenkelmuskel, alle 4 Köpfe des Quadrizeps und - oooh! - da waren ein paar Verspannungen drin. Dann übten wir den Muskel. Ich musste in allen möglichen Stellungen gegen ihre Hand und ihr Bein drücken, mal vor mal zurück und es war wirklich erstaunlich anstrengend. Sehr positiv dabei war, dass ich die Ansatzpunkte des Muskels merkte. Die, die jetzt seit Jahren wegen der fehlenden Streckung eigentlich still gelegt waren. Die sind allerdings ganz schön schlappi, diese Muskeln ...

Direkt danach durfte ich wieder zur Motorschiene und irgendwie habe ich da wohl die Therapeutin genervt. Nur weil ich finde, dass man bitte schön in der Reihenfolge des Kommens eingestellt wird. Ich verstehe ja, dass der Herr im Rollstuhl, dem sie eh auf die Liege helfen muss, vor mir eingestellt wird, aber warum alle anderen auch, obwohl sie nach mir kamen? Natürlich waren das alles alte Leute, aber ich bin auch kaputt. Ich hab nichts gesagt, ich setzte mich lediglich auf auf meiner Liege, damit ich nicht übersehen werde. Ich kam trotzdem als letzte dran und wurde als erste wieder abgestellt. Ich will wie Nadine zu den Schienen in der Sportreha, wo man selber einstellen kann. Pfffff!

Dann war Mittagessen und danach ging ich zum Training. Mit MP3-Player, das fühlte sich gleich noch ein bisserl besser an als es eh schon tut :-) Ich nahm wieder 5 Löcher und 30 Watt. Und weil keiner hinter mir auf ein Fahrrad wartete, legte ich gleich noch 5 Minuten drauf und trat die letzten 2 Minuten rückwärts. Das ging alles wunderbar und ich nahm mir vor am nächsten Tag auf 6 Löcher zu erhöhen. Über der Mitte!

Der Rest vom Training ging auch gut, aber dann war das Knie bedient und ich ging hoch, um Eis drauf und das Bein hoch zu legen. Der Plan war eigentlich gewesen, danach noch nach ein paar Übungen zu fragen. Ich verschob das auf den späteren Nachmittag.

Da durfte ich erst zum ‘Lymphamat’, dann ging ich zurück ins Bewegungscenter und fragte, ob ich noch ein paar Übungen für den Oberkörper bekommen könne. Mehr für’s Bein wäre vermutlich eher kontraproduktiv. Ich radelte 15 Minuten, dann bekam ich eine Karte, die dann für 3 Geräte frei geschaltet wurde. Die Geräte im Bewegungscenter funktionieren so, dass der Trainer Anfangs- und Endpunkt der Bewegung einstellt. Das wird auf der Karte gespeichert und die lässt einen dann genau 3 Sätze mit 15 Wiederholungen machen. Pause sind 30 Sekunden und drunter kommt man nicht (länger geht schon). Ohne Karte geht gar nichts. Ich komme mir da ein wenig bevormundet vor und würde gern wie Nadine in der Sportreha trainieren. Aber ich fürchte, da komme ich nicht hin, ich hab die falsche Versicherung. Aber immerhin 3 Extra-Geräte. Besser wie nix.

Vor dem Abendessen ging ich noch runter zum See, der nur minimal zurück gewichen war. Neben den Stiefmütterchen schwamm ein Blesshuhn. Draussen hatte den ganzen Tag die Sonne geschienen, aber ich sah die Sonne da das erste Mal so richtig. Ich wäre ja schon gern raus gegangen, aber noch braucht das Bein eher Ruhe und Eis als auf einem Gartenstuhl runter zu hängen. Nächste Woche, hoffe ich :-)


Der Tegernsee zieht sich laaaangsam zurück


Blesshuhn am Beet

Von engel am 23.05.2019 23:00 • diaryKnieOP(1) Kommentare

Das Knie motzt

Mittwoch, Mai 22, 2019

Schon bei den Aufwachern in der Nacht hatte ich gemerkt, dass das Bein unzufrieden war. In der Früh war das immer noch so. Das Knie tat nicht wirklich weh, war aber vor allem in Ruhe motzig und fand keine Entspannung. Von der Stunde Rumitzen im Cafe am Vorabend konnte das ja wohl nicht kommen, hoffte ich.

Bevor ich zum Frühstück ging, lief ich erst noch kurz auf die Terrasse raus, um mir den Tegernsee anzuschauen, der seit dem Vortag bis in den Garten der Klinik gekommen war. Und ja, die hübschen Stiefmütterchenkreise vor dem Türchen zum See waren total abgesoffen.

Direkt nach dem Frühstück ging ich zum Training. Meinen ursprünglichen Plan, die Kurbeln auf 5 Löcher zu verlängern, liess ich sausen, weil das Bein so doof war, aber das Radeln ging total gut. Ich erhöhte stattdessen die Wattzahl von 20 auf 30 und auch das ging prima. Auch sonst lief das Training ausgezeichnet. In Bewegung war dem Bein wohl, in Ruhe nicht. In der kurzen Pause auf dem Zimmer war es schwer, Entspannung zu finden.

Am späten Vormittag durfte ich auf den ‘Hydrojet’. Das ist eine Art Wasserbett, ein großer wassergefüllter Kasten mit einer menschengroßen Gummimatte, auf die man sich legt. Dann kommt von unten ein harter Wasserstrahl und massiert die ganze Rückseite einschließlich der Beine. Die Härte des Wasserstrahls kann eingestellt werden. Ich war bei 75%, was beim Wadl des operierten Beins hart an der Grenze zu schmerzhaft war, beim Rest des Körpers aber total angenehm.

Das jammerige Bein mochte das stille Rumliegen auf der Matte, wo es vermutlich noch dazu durchestreckt wurde, gar nicht. Wenn der Wasserstrahl woanders war, versuchte ich es irgendwie zu entspannen, was aber nur bedingt klappt. So angenehm das Ganze generell war, am Ende war ich doch froh, dass die 20 Minuten rum waren.

Danach hatte ich eine kleine Pause, die mit Eis auf dem Knie auf dem Bett verbrachte. Ich ginng sehr spät zum Essen, um direkt danach zum Ruhe-EKG gehen zu können. Auch die nächste kurze Pause verbrachte ich im Bett liegend, aber das Knie war nicht zu entspannen.

Die nächste Therapie war wieder für den Rücken (damit haben 2 meiner Tischdamen Probleme, weil das Krückenlaufen wohl den Rücken stresst, ich merke noch nichts): Fango. Das war an sich total angenehm, aber auch da hatte ich Probleme das Bein zu entspannen, echt lästig.

Ich nahm mir wieder Eis mit hoch und kühlte, quasi als Kontrapunkt zum warmen Rücken, das Knie. Danach war ‘Gehschule’ dran. Wir übten erst mal einfach nur Laufen: Ferse aufsetzen, über den Kleinzehenballen zum Großzehenballen abrollen. Prinzipiell mache ich das schon richtig, aber natürlich fehlt beim Aufsetzen und am Ende des Abrollens die Streckung und deswegen werden meine Schritte mit rechts automatisch kürzer als die mit links. Dann lustige Spielchen wie rückwärts laufen (erstaunlich schwierig), seitlich gehen (problemlos), und allerlei Dehn- und Streckübungen. Da hat das Bein schon noch ganz schöne Defizite, was aber natürlich kein Wunder ist, ich bin ja erst seit 4 Tagen auf Reha. Alles in Allem war das dann aber ganz schön anstrengend fürs Knie.

Ich ging aber trotzdem wie geplant in der halben Stunde bis zum nächsten Termin nochmal aufs Radl. Erst mal wie am Vormittag mit 4 Löchern und 30 Watt. Das ging so gut, dass ich 5 Minuten dran hängte und in denen auf 5 Löcher und 30 Watt erhöhte. Der Sattel musste dazu etwas runter. Das ging super und fing fast schon an, sich wie echtes Radeln anzufühlen :-)

Danach durte ich wieder zur Motorschiene. Ich ließ mir 100 Grad einstellen und das war genau richtig. Die Beugung war bis kurz vorm Endpunkt easy und fing dann ein wenig an zu ziehen. Das ist jetzt wohl für den Moment die richtige Einstellung. Wenn das dann auch einfach ist, gehe ich etwas weiter und lasse 105 Grad einstellen.

Dann hatte ich Pause bis 19:00. Mittags hatte einer der Abschiedfeierer vom Vortrag gefragt, ob wir daran interessiert wären, Essen zu bestellen und das gemeinsam in einem Raum, den er schon organisiert hatte, zu essen. Da der R., der vorsichtig angefragt hatte, ob er mich am Mittwoch besuchen könne, dann doch nicht konnte, hatte ich zugesagt und mir ein Thai-Gericht ausgesucht.

Wie immer war ich zu früh unten. Ich setzte mich also ins Restaurant und harrte der Dinge die da kommen würden. Als erstes kam ein Take-Out Mensch mit riesigen Styropor-Kisten. Gerade rechtzeitig kam auch der Organisator und das ganze Essen wurde im Nebenraum aufgebaut. Kurz drauf trudelten auch die die 11 Anderen ein, darunter ein lettischer Basketballer, noch nicht mal 18, eine fast genauso junge Basketballerin, ein Motorradunfall mit multiplen Verletzungen, der immer wieder Therapie braucht und noch ein paar Leute.

Der Abend wurde sehr lustig. Wir hatten Musik vom Handy mit einer Bluetooth-Box, ‘Hirschkuss’, ein anscheinend sehr guter lokaler Kräuterschnaps, Getränke vom Haus und eben das Take-Out Essen. Ich hatte 2 alkoholfreie Weißbier, keinen Schnaps (ich trinke ja sonst auch kaum Alk, warum da damit anfangen) und blieb bis etwa neun, dann brauchte das Bein Eis und Hochlegen.

Ohne meine Tischnachbarinnen wäre ich in diesen lustigen Party-Zirkel gar nicht reingekommen. Das freut mich jetzt schon irgendwie, auch wenn ich die vielen Leute immer nur in begrenzten Dosen vertrage. Das nimmt mir aber keiner übel, wenn ich dann einfach irgendwann gehe :-)


Der Tegernsee kommt zur Klinik

Von engel am 22.05.2019 23:00 • diaryKnieOP(2) Kommentare

Klammern raus!

Dienstag, Mai 21, 2019

Ich erwachte früh wie üblich und las im Internet rum. Bevor ich zum Frühstück verschwand, rief ich im Schwesternzimmer an und meldete mich. Es wurde lediglich gefragt, ob es mir gut ginge und dann war ich fertig.

Direkt nach dem Frühstück hatte ich manuelle Lymphdrainage. Das ist toll, 20 Minuten leicht drücken und streicheln. Beinahe im Anschluß war ein Vortrag der Deutschen Rentenversicherung, wie es nach der Reha weiter gehen kann, je nachdem ob man dann arbeitsfähig ist oder auch nicht. Das war interessant. Ich hoffe ja auf arbeitsfähig nach der Reha, aber sicher ist das natürlich nicht.

Direkt danach war ‘Schlingentraining’ in der Gruppe. Da liegt man auf einer Matte auf dem Boden (erste Hürde: wie komme ich da runter?) hat beide Füße in jeweils einer Schlinge etwa 30 cm über dem Boden und dann soll man beide Beine erst mal locker hängen lassen. Das gesunde Bein hängt da auch ganz locker und lässig rum, aber beim operierten Bein verkrampften sich bei mir fast umgehend die Oberschenkelmuskeln und ich musste es kurz mit dem anderen Bein stützen.

So ging das auch weiter. Das Referenzbein machte die Übungen (vor und zurück ziehen, seitlich wegstrecken, schnell und langsam treten, seitlich radfahren) locker vor, das operierte Bein krampfte rum. Ich schaffte die Übungen zwar auch mit diesem Bein ordentlich, aber der Oberschenkel fühlte sich ständig verkrampft an und ich brauchte zwischendurch Pausen. Ich prognostiziere Muskelkater im rechten Oberschenkel für den nächsten Tag.

Aufstehen war dann genauso einfach wie runter kommen. Wenn ich meine, kann ich mich jetzt also auch auf den Zimmerboden setzen (wegen Streckung üben). Bisher habe ich mich das nicht getraut, weil ich nicht wusste, wie ich wieder hoch kommen soll.

Und dann war ich dran: Klammern ziehen!

Das erwies sich mal wieder als viel weniger schlimm als befürchtet :-) Die Schwester desinfizierte die gesamte Wunde und zog dann mit einer sterilen Zange die Klammern raus. Die Zange hat unten einen dünnen Dorn und oben leicht versetzt 2 Dorne. Der dünne Dürn wird in der Mitte unter die Klammer geschoben und die beiden anderen biegen dann die Klammerenden hoch, vermutlich exakt anders herum wie der Tacker, der die Klammern gesetzt hat. Das piekst gelegentlich, ist aber zwischendurch auch mal völlig schmerzfrei. Danach kam natürlich wieder ein Pflaster drauf und für diesen Tag ist Duschen Tabu. Am nächsten Morgen darf ich aber und dann wird das nasse Pflaster direkt getauscht.

Das Pflaster zog natürlich noch immer ein wenig an der Haut, aber das Knie ließ sich schon ein bisserl freier bewegen :-)

Ich ging früh zum Mittagessen, um das Medizinische Training noch vor dem nächsten Termin unterbringen zu können, damit ich danach statt vieler kleiner Pausen eine größere hatte. Das klappte gut, ich war früh genug fertig, um vor dem nächsten Termin sogar nochmal aufs Klo gehen zu können. Nachwirkung der Lymphdrainage vielleicht, denn so besonders viel hatte ich gar nicht getrunken.

Der Termin war ‘Antigravity Gehtraining’. Dazu bekommt man eine sehr enge Neoprenhose übergezogen und steigt dann in eine Art Ballon rund um ein Laufband. Der Ballon wird aufgeblasen und nimmt dann Gewicht von den Beinen, so dass man ungehindert gehen kann. Rund um Bauch und Hintern bläst eine Menge Luft raus, aber man hat tatsächlich weniger Gewicht auf den Beinen.

Wie nicht anders zu erwarten laufe ich nicht gleichmäßig. Nicht nur wegen des aktuellen Traumas sondern halt auch wegen der Historie. Ich übte Aufsetzen, Abrollen und Schrittlänge, wobei das alles durch die fehlende Streckung natürlich nicht begünstigt wird.

Dann hatte ich die eine längere Pause und nutzte die, um mit Eis auf dem Knie auf dem Bett rumzuliegen. Danach ging ich zum ‘Cryojet’. Da bekommt man 2 Minuten lang -80 Grad kalte Luft auf und um die Narbe geblasen, das soll die Heilung fördern und Schmerzen lindern. Ich merkte nichts. Naja, es war kühl.

Der letzte Tagespunkt war wieder die Motorschiene und ich kann vermelden, dass es auch hier quietschende Exemplare hat ;-) Ich bekam 95 Grad eingestellt und das war easy-peasy. Nächstes Mal mehr verlangen, meinte die Therapeutin.

Diesmal ging ich nach dem Abendessen mit meinen Tischdamen ins Cafe, um da den Abschied von einem Herrn, den ich schon ein paar mal gesehen hatte, den ich aber nicht kannte, zu feiern. Eigentlich ging ich nur mit, um mich nicht immer abzusetzen, das kommt ja auch nicht gut. Dass da Abschied gefeiert wird, merkte ich erst, als ich da war. Allzu lang hielt ich das aber nicht aus, das Knie wurde immer dicker und schmerzte irgendwann. Ich ging, holte Eis und kühlte das Knie.

Von engel am 21.05.2019 23:00 • diaryKnieOP(0) Kommentare

Der erste ‘echte’ Reha-Tag

Montag, Mai 20, 2019

Ich weckte mich wieder 2 Mal selbst. Das kann man inzwischen wohl als Regel etablieren: 2 Mal in der Nacht checkt mein Hirn, ob alles in Ordnung ist, bzw. wo irgendwas nicht in Ordnung ist.

Morgens wurde mir erst mal Blut entnommen, dann sollte ich mich an der Schwesternstation melden. Wirklich nur melden und das könne ich leicht auch per Telefon machen. Prüfen die Patienten-Anwesenheit? Wurscht, wenn das im Therapieplan steht, rufe ich zukünftig an.

Ich gönnte mir ein sehr langes und gemütliches Frühstück (5 Tassen Kaffee :-)), um nicht vor dem ersten Krankengymnastik-Termin nochmal hoch zu müssen. Der KG-Termin bestand im Wesentlichen aus nochmal Anamnese, dann Funktionscheck (Beugen, Strecken, wie schnell mit wie vielen Schritten laufe ich 10 Meter) und ein bisserl Erguß ausstreichen. Fand ich etwas enttäuschend.

Problematisch scheint zu sein, dass der Operateur nicht in den Arztbrief geschrieben hat, wieviel Belastung ich wann darf. Jetzt traut sich nämlich keiner so Recht, mir Belastung zuzumuten und ich soll sogar wieder 3-Punkt Krücken-gehen. Meh! Auch die KG-Therapeutin warnte mich eindringlich davor, zu übertreiben. Was glauben die, was ich mache, Saltos? Naja, vermutlich spricht da schon einschlägige Erfahrung, die können ja nicht wissen, dass ich eigentlich faul und bequem bin ;-)

Danach wartete ich im Zimmer auf die Arztvisite. Ich hatte den Arztbrief vom Operateur rausgekramt und wir sprachen nach dem allgemeinen Teil darüber, wievie Belastung ich haben darf. Und Tadaa! - sie strich die Teilbelastung aus meinen Patentientenheftchen und schrieb rein, dass ich immer mehr Belastung haben darf und ab 30.05. auch frei gehen darf ... wenn das Gangbild stimmt. Letzteres heisst, dass es beim Gehen keinen optischen Unterschied zwischen den beiden Beinen geben darf. Also nicht hinken. Das kann lustig werden, hinken hab ich momentan ja schon im Unterbewusstsein und ob ich bis dahin die volle Streckung habe, darf bezweifelt werden :/

Dann ging ich zur Schmerztherapie, wo kribbeliger Strom durch meinen unteren Rücken geleitet wurde, um die Rückenmuskulatur zu entspannen. Da habe ich zwar keine Probleme, aber das soll sicherlich auch Prophylaxe sein. Direkt danach ging ich zum Mittagessen und dann weiter zum Training im Bewegungscenter.

Wie ich mir das am Vortag gedacht hatte, stellte ich die Radl-Kurbeln auf 4 Löcher und das ging ganz gut. Im weiteren Verlauf des Trainings tat mir allerdings das Bein immer mehr weh. Nicht furchtbar weh, sondern es fühlte sich eher so an, als würde es immer steifer und und unwilliger. Ich verkürzte ein paar Übungen (10 statt 15 pro Satz) und ging dann hoch, um Eis aufs Bein zu legen und es auszuruhen. Ich hatte echt Sorge, ob ich nun übertrieben habe.

Mit dem Rumliegen und dem Eis wurde das Bein aber bald besser. Vor den Spätnachmittags-Anwendungen duschte ich, weil ich danach ein Problem mit Duschpflaster-Abziehen bekommen hätte, weil die Schwestern-Station schon zu gewesen wäre.

Der erste Nachmittags-Termin hieß ‘Lymphamat’. Das ist ein Luft-Bein zum Anziehen, das immer wieder mit Druck von unten nach oben aufgeblasen wird. Das ist natürlich nicht so gut wie eine ‘richtige’ Lymphdrainage, aber dem Bein war danach spürbar wohler :-)

Der letzte Termin war die Motorschiene. Die Schienen hier sind natürlich viel moderner als das alte quietschende Ding aus dem Krankenhaus und folgen der natürlichen Bewegung des Beins besser. Ich gab an, dass ich im Krankenhaus schon bei 100 Grad gewesen sei, aber die Therapeutin meinte, das sei zu viel. Sie stellte 90 Grad ein und das war genau richtig, vor allem so am Ende eines doch anstrengenden Tages.

Ich ging direkt danach zum Abendessen. Kaum hatte ich mich gesetzt, fiel mir ein Mann vor die Füsse, der die Stufe in diesem Teil des Raums übersehen hatte. Sowas ist natürlich der Super-Gau, heftig stürzen wenn man grad auf dem Weg zur Heilung ist. Aber er derappelte sich bald und kehrte an seinen Tisch zurück. Ein Arzt wurde dennoch gerufen, denn die Leute hier halten alle noch nicht viel aus.

Ich ging nach dem Abendessen wieder aufs Zimmer, um einen Eisbeutel aufs Knie zu legen, und mich auszuruhen. Nach dem Telefonat mit dem besten Allgäuer von Allen schlief ich mehr oder weniger direkt ein. War wohl ein anstrengender Tag. Den Fernseher machte ich erst viel später aus.

Von engel am 20.05.2019 22:59 • diaryKnieOP(0) Kommentare

Wieder Besuch

Sonntag, Mai 19, 2019

Ich wachte Nachts wieder 2 Mal auf, das scheint sich zu einer Regel zu etablieren. Wieder einschlafen wird aber immer einfacher, weil die Streckung (bisher) jeden Tag besser wird und somit Entspannung leichter zu finden ist.

Ich wollte früh ins Bewegungszentrum und war deswegen früh beim Frühstück. Da war nur eine der Damen, die aus demselben Grund früh aufgestanden war.

Ich ging vom Frühstück direkt ins Bewegungszentrum, aber da war schon ordentlich was los, ich musste ein paar Minuten auf ein freies Rad warten. Der Radlstart war hart, ich muste mich auf jede Umdrehung konzentrieren, aber schon nach einer halben Minute wurde das besser. So viel besser, dass ich drüber nachdenke, am Montag die Kurbel ein Loch zu verlängern. Schaumermal.

Der Rest der Übungen war ähnlich einfach, nur die Streck- und Dehnübungen bleiben eine Herausforderung. Das Knie ist immer noch ordentlich geschwollen (und unten rum blau!), das macht die Endpunkte anspruchsvoll. Aber das Sitzen ist inzwischen schon viel einfacher und ich kann auch den Unterschenkel baumeln. Nur heben kann ich das Bein immer noch nicht, da verweigert der Muskel die Arbeit. Und ich hab auch Bammel, das ist wenig hilfreich :/

Nach dem Training ging ich ins Zimmer und lag mit einem Eisbeutel auf dem Knie ausgiebig rum und schaute dabei Naturdokus im Fernsehen. Alles Vorbereitung für den Nachmittag, wo der beste Allgäuer von Allen kommen würde. Ich ging früh zum Mittagessen und sauste (naja) schnell wieder hoch, um das Bein nochmal hochzulegen.

Dann kam die SMS, dass er da sei :-) Wir gingen erst mal mein Zimmer anschauen, dann räumte ich die frische Wäsche in den Schrank und die alte in seinen Rucksack. Er hatte mir auch meinen kleinen Radiowürfel mitgebracht, denn der TV hat zwar irgendwo auch Radiosender, aber irgendwo hinter den türkischen, arabischen, russischen und sonstigen TV Sendern und ich hatte da einfach nichts zum Hören gefunden. Aber so ein bisserl Radio zwischendurch ist halt schon nett.

Dann gingen wir zum See runter, sassen ein wenig auf einer Bank rum und guckten die Landschaft an. Später gingen wir ins Cafe für K&K. Noch später gingen wir wieder hoch und sassen noch auf meinem Balkon rum. Es war sehr schön und ich habe mich unheimlich gefreut, aber der Weg hierher ist schon arg lang: 2 1/2 Stunden.

Kurz vorm Abendessen machte er sich wieder auf den langen Heimweg und ich ging Duschen und Abendessen. Die Damen trafen sich danach noch im Cafe, aber ich klinkte mich aus. Das Bein war heiss und dick und brauchte Eis und Hochlegen.

Kurz nachdem der beste Allgäuer von Allen losgefahren war, hatte es ein Mordsgewitter gehabt, das später in steten Dauerregen überging. Vor meinem Balkon geht die Regenrinne runter. Das Geplätscher begleitet mich den Abend über bis in den Schlaf (hier kann ich ja nach Herzenslust das Fenster aufmachen :-)).

Von engel am 19.05.2019 23:00 • diaryKnieOP(0) Kommentare
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